EMPAT (4) CARA MENJAGA KESEHATAN GIGI & MULUT

Mulut adalah gerbang bagi kesehatan tubuh. Bila mulut tidak sehat, tubuh bisa ikut tidak sehat. Begitu juga sebaliknya, bila tubuh tidak sehat, tidak jarang gejalanya terlihat pada mulut.

Ada berbagai penyakit pada tubuh yang terkait dengan kesehatan gigi dan mulut. Penyakit jantung dan paru-paru, misalnya. Orang dengan penyakit pada gigi dan mulut lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular  dan pneumonia.

Gigi dan mulut yang bermasalah bisa menimbulkan komplikasi serius, bukan hanya di gigi dan mulut, tapi juga di seluruh tubuh. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut agar kesehatan tubuh secara menyeluruh juga terjaga.

Sebagian orang mengira bahwa menyikat gigi 2 kali sehari saja sudah cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Padahal, kenyataannya tidak begitu. Cara-cara di bawah ini juga tak kalah penting untuk Anda terapkan agar kesehatan gigi dan mulut bisa terjaga secara maksimal, antara lain:

  1. Jangan merokok

Selain berbahaya bagi kesehatan, merokok juga bisa menimbulkan gangguan pada mulut dan gigi, seperti bau mulut, penumpukan plak dan karang gigi, serta perubahan warna gigi. Merokok juga dapat meningkatkan risiko terjadinya radang gusi dan kanker mulut.

Agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga, sebaiknya segera hentikan kebiasaan buruk ini. Anda bisa mencoba mengganti kebiasaan tersebut dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet, khususnya permen karet nikotin, bisa membantu Anda berhenti merokok.

Tidak hanya itu, mengunyah permen karet bebas gula setiap selesai makan juga dapat meningkatkan produksi air liur sehingga dapat membantu membilas mulut dari sisa makanan dan bakteri

  1. Bersihkan sela gigi dengan benang gigi

Meski Anda telah menyikat gigi, terkadang masih ada sisa makanan di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Nah, untuk membersihkannya, Anda bisa menggunakan benang gigi.

Rutin membersihkan gigi dengan benang gigi (flossing) bisa mengurangi jumlah plak dan bakteri penyebab gigi berlubang. Namun, lakukan flossing dengan hati-hati, agar gusi Anda tidak terluka dan berdarah.

  1. Jangan sembarang pilih pasta gigi dan sikat gigi

Selain menyikat gigi secara teratur, Anda juga dianjurkan untuk tidak asal dalam memilih pasta gigi. Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride. Bahan kimia ini dipercaya mampu membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.

Selain itu, sikat gigi perlu diganti tiap 3–4 bulan. Pilihlah sikat gigi dengan kepala lonjong dan kecil serta bulu sikat yang halus. Sikat gigi seperti ini lebih bisa menjangkau area-area di sudut mulut dan tidak membuat gusi nyeri.

  1. Berkumur dengan obat kumur (mouthwash) secara rutin

Masih belum banyak orang yang berkumur dengan mouthwash secara rutin untuk menjaga kesehatan gigi mulut. Padahal, cara ini sangat mudah dilakukan dan sudah terbukti bisa membuat gigi dan mulut lebih bersih.

Selain itu, obat kumur juga bisa membantu mengurangi bau mulut dan membuat

Manfaat Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Selain membuat gigi dan mulut tetap sehat, rutin memelihara kesehatan gigi dan mulut juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara menyeluruh, baik kesehatan fisik maupun mental.

Berikut adalah manfaat dari menjaga kesehatan gigi dan mulut bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh:

  • Meningkatkan rasa percaya diri
  • Menurunkan risiko terkena penyakit infeksi saluran pernapasan, seperti pneumonia
  • Meningkatkan memori otak
  • Menurunkan risiko terjadinya penyakit kadiovaskular, seperti stroke dan jantung koroner
  • Menurunkan risiko ibu hamil melahirkan bayi prematur
  • Menurunkan risiko munculnya penyakit autoimun, seperti rheumatoid arthritis

Menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk menjaga kesehatan kita secara menyeluruh. Jadi, jangan lupa menyikat gigi, melakukan flossing dengan benang gigi, dan berkumur dengan obat kumur setelah makan. (M.Taufik Hadi, Drg)